Marathon de la Mer - 10 km à Boulogne-sur-Mer

Résumé de la course de Louis

Un projet qui se concrétise, une course qui approche.
Avec ou sans objectifs, nous sommes 6 à partir en direction de Boulogne-sur-Mer pour parcourir le 10km route...
Je vous "épargne" les détails du séjour et vais me concentrer essentiellement sur l'objet de ce séjour de 3 jours : la course et le partage ! 

Le 1er mai, on s'est rejoint sur la plage du Portel pour manger nos piques-niques.

Après ce moment sympathique, direction nos dossards respectifs au Palais des sports Damrémont de Boulogne. Un tee-shirt de l'évènement nous a été offert (encore heureux vu le prix)...
Plusieurs stands étaient présents, nous avions mangé quelques frites bien salées avec un coca pour ma part.
Après avoir mangé, il a fallu découvrir notre mobil-home à Camiers, petite commune située plus au sud de la ville de départ. Nous sommes entourés de pins...

Ce matin, après un réveil brutal de ma sonnerie, on se prépare tous ensemble, déjeunons, l'air fatigué mais motivé.
Le tee-shirt du FLEP avec son fidèle dossard est prêt, les baskets aussi, je me sens bien.
Édith et moi consultons la météo... Verdict : 17°C, légère brise, quelques nuages.
Arrivés à Boulogne-sur-Mer, il nous faut marcher vers le Village course, on se retrouve et croisons les coureurs du marathon...
Après avoir enfin trouvé la ligne de départ qui n'était pas clairement indiquée, on se fait un échauffement tous ensemble, puis on se dirige vers la ligne de départ, avec plus de 2 200 coureurs !!! 

Le départ est maintenant lancé !
Vous vous attendez peut-être à ce que je vous parle de sprint, ou d'envolée sur le premier kilomètre... Mais non, on c'est tous retrouvés dans la même situation : slalomer entres les coureurs, les spectateurs, les poussettes et même à courir sur le trottoir pour arriver à doubler ! 
C'est pour moi à partir de 700m que la situation se débloque : moins de passants, route plus large, coureurs plus rapides, bref, moins d'embouteillages !
Je cours à 4'15"/4'30" au km, loin de l'allure de 4'00" pour faire 40 minutes sur ce 10km ce qui est mon objectif...
La situation s'arrange, j'arrive à atteindre mon allure, mais alors que nous faisons le tour d'un stade avec 5 autres coureurs, on s'arrête presque l'air de dire "Qu'est-ce qu'on fait là ??" ; "On compte tourner en rond pendant combien de temps ??" .
Un des coureurs se met en colère, on finit par couper le parcours en croisant des coureurs, plus aucun balisage clair, plus de barrières ni d'aiguilleurs compétents pour nous indiquer la bonne route !!! Du grand n'importe quoi !!! 
Je finis par être énervé aussi, on retrouve ensuite notre chemin, et j'essaie de rattraper mon retard, je suis à 3'50", le souffle court, un peu dans le rouge. 
Je vois Bernard au loin, j'ai perdu du temps, sachant que je ne l'avais pas vu me doubler plus tôt sur le parcours. 
J'atteins son niveau, puis le double, je me calibre ensuite à mon allure cible, je longe les quais de la Liane (rivière), passe devant une poissonnerie, puis tourne à droite sur le tracé du 10km... Et là il y a beaucoup de monde, je me fais doubler par des rapides, mais j'arrive à maintenir plus au moins mon allure sur la distance avec quelques coups de mou car il y a des faux-plats mine de rien...
Le temps passe lentement, les kilomètres ont du mal à défiler... Il fait chaud, le soleil tape et j'essaie de me cacher à l'ombre quand c'est possible, les BPM tournent à 190≈. 
Une fois le pont franchi, je scrute ma montre, 9km, je décide de les faire "à fond" à 3'45 environ, cette longue ligne droite me casse le moral, les jambes déroulent mal mais je cours encore, Allez ! 
J'aperçois l'arche d'arrivée !
Je rencontre du public qui applaudit, qui motive. Je croise Pascal qui crie mon prénom, son téléphone à la main pour me prendre en photo :

La ligne est franchie avec un fort soulagement, je vais boire un coup puis me dirige vers un des bénévoles récupérer ma médaille FINISHERS ; place à la gourmandise, c'est vite dit... Oranges, bananes, raisins secs. Je m'attendais à un ravito mieux garni, 8500 coureurs avec 3 babioles à manger... pas terrible. Enfin bon, c'est leurs 2ième Édition alors pardonnons-les...
Je consulte ma montre :  10 km et 400m en plus, le tour du stade a compromis mon chrono, 41'11" sur 10km d'après GARMIN et 2 secondes de plus pour Strava. 
Au classement Officiel sur le site de l'organisation : 43'58" j'en rigole encore. 
8500 coureurs pour rappel ; ils ne sont pas capables de baliser correctement un parcours ni de mettre des puces au départ, ce qui fausse les scores de TOUS les coureurs.
75ème au classement général et au pied du podium (4ième CADET). Je suis malgré tout content et retiens le temps de 41'11" !!!
Puis, on finis tous par se retrouver après le ravito...

Le soir, nous avons reparlé de nos résultats autour de notre apéro de la gloire, en profitant de nos derniers moments avant notre retour dans le 78...

Ce que je veux transmettre à travers mes résumés, c'est ma volonté, mon désir de réussir, de me dépasser. La course à pied c'est ça, c'est sortir quand on a pas l'envie, ni la motivation. Se forcer à faire des choses inconfortable ne vous rend pas seulement plus fort dans la discipline, mais aussi dans la vie de tous les jours. Pour ma part, la course à pied m'a redonné confiance en moi après un évènement difficile. 
Ce sport m'a forgé un caractère, et m'a permis de me rendre compte de quoi je suis capable ! Il m'a rendu plus persévérant, plus determiné dans mon quotidien.
Ce qui fait aujourd'hui ma réussite, mes podiums, ce n'est pas le talent, ni le don. Loin de là. C'est MA volonté, celle de changer, de réaliser l'impossible. Ce qui était au départ une thérapie, est aujourd'hui mon quotidien.
Et jamais je ne pourrais m'en passer car ça m'apporte beaucoup de bonheur depuis que je m'y suis mis.

Louis H.

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Résumé de l'expérience de Sandra

A mon tour de vous décrire en quelques lignes mon ressenti de la course « Le Marathon de la Mer 2026 » 2ième édition à Boulogne-sur-Mer, et comment j’y suis progressivement arrivée.

Quelques mois avant mon inscription au FLEP en septembre 2025 au Forum des Associations, Louis et moi faisions quelques entraînements aux abords de Carrières-sous-Poissy et de Triel-sur-Seine en fin de journée, téléphone en main, pas pour compter les km mais savoir combien de temps je pouvais courir (10’ puis 15’, 20’…) à un rythme très lent mais sûrement !

Avec pour ma part des chaussures de niveau débutant++, et pour Louis des chaussures de randonnée Columbia vertes, sans lampe frontale lors de nos sorties en soirée. Bien oui ! On en rigole encore !

C’est ainsi que j’accompagne Louis pour chercher son dossard à sa deuxième course à Maurecourt peu après la rentrée 2025. On me dit qu’il reste des places pour le 5km, allez pourquoi pas moi ! Nous verrons bien ! Mon premier défi après quelques heures d’entraînement 2 fois par semaine.

Je m’accroche seule durant cette course, le sol est parfois glissant. Il faut faire attention, mais j’y arrive jusqu’à la ligne d’arrivée. Louis arrive 1^er dans sa catégorie et monte sur le podium ! Il remporte une trottinette et un panier garni. Ouah ! Nous savourons cette journée, avec des étoiles dans les yeux.

Moi : prête à recommencer et essayer d’améliorer mon temps par la suite (il est prévu que je refasse cette course à la prochaine rentrée mais équipée cette fois-ci de ma montre).

Louis : prêt également à accomplir de nouveaux défis mais avec des distances plus longues et des dénivelés plus importants !

Les semaines passent, les saisons aussi ! Nous avons beaucoup de chance car nous avons pu courir avec une météo souvent clémente avec très peu de pluie 😄. On se réchauffe vite, j’apprends à m’habiller (ça fait toujours sourire !). A la maison, les mots FLEP, Strava, montre à charger, Endurance Fondamentale, VMA… doivent faire partie de notre nouveau vocabulaire !

Nous attendons patiemment que Bernard notre président nous envoie les prochains calendriers de courses !

J’ai oublié de dire que Mélissa est venue nous rejoindre au FLEP, c’est super de partager de tels moments ! Pascal et Hermes sont là aussi au RDV pour nous accompagner au caniparc chaque mardi et vendredi !

C’est ainsi que nous poursuivons nos entraînements, s’ajoutent ensuite des inscriptions à de nouvelles courses : 5km à Conflans-Sainte-Honorine, 7,5km à Moissons, 6km de Carrières-sous-Poissy.

Les distances s’allongent petit à petit avec de meilleurs temps aussi ! Bernard, que je remercie encore a toujours un mot pour m’encourager surtout quand les courses approchent !

J’allais oublier : je n’ai pas parlé du fameux TOTEM !! Et oui !! il faut presque gravir les montagnes pour le trouver ! Je plaisante, c’est l’entraînement du dimanche matin et bien sûr il ne faut pas oublier de mettre le réveil ! L’aller-retour compte environ 14km maxi ! C’est un excellent endroit pour s’entraîner au milieu de la forêt et des montées. Mélissa s’est régalée aussi et on l’a même presque perdue (elle cherchait le vrai TOTEM pourtant Louis lui avait bien dit de s’arrêter sur une grande place).

Le club organise une sortie sur 3 jours : une course de 10km « Le Marathon de la Mer 2026 » qui a lieu le 1^er mai 2026 ! Louis s’inscrit, moi aussi après hésitation. Allez c’est parti pour une grande aventure ! Quelques jours auparavant, Louis et moi nous entraînons avec une météo très chanceuse digne d’un printemps ! (sortie forêt de Boisemont, Morainvilliers, Charmilles…) et nous découvrons de nouveaux paysages.

Valise prête sans oublier le principal (notre tenue pour la course avec le tee-shirt du FLEP) !

Nous avons convenu de faire un pique-nique le jour même juste en face de la mer et d’aller chercher le dossard accompagné d’un magnifique tee-shirt aux couleurs de la mer au stade de Boulogne-sur-Mer.

Nous sentons déjà une ambiance avec différents stands accompagnés d’un groupe de musique. Il faut dire que 8500 participants environ sont attendus. Nous nous retrouvons ainsi dans le mobil-home que nous partageons tous les 6 dans un cadre verdoyant ! Quelle chance !

Le soir venu nous préparons notre tenue légère car un beau soleil nous attend pour le lendemain. Nous prenons un dîner assez léger mais suffisant et allons nous coucher. Hop ! Hop ! Le réveil sonne ! Nous prenons un bon petit déjeuner dans la bonne humeur et en route pour la course !

Nous nous retrouvons en chemin et nous dirigeons vers la ligne de départ avec un peu de difficulté car pas très bien indiquée. Mais tout y est ! Une sacré ambiance, je n’ai jamais connu cela !

Le temps passe et Bernard nous propose de nous échauffer ! Sur ses conseils et j’en conviens, il faut que je fasse ma course en EF car 10km ce n’est pas rien ! C’est ma première course sur cette distance.

Vient enfin le temps de nous rapprocher de la ligne de départ, montre prête pour le top départ !

Je reste concentrée pendant une grande distance, le soleil tape de plus en plus ! Aie !! Je n’avais pas prévu cette condition qui plus tard sera une difficulté à affronter. J’attends le ravito avec impatience pour pouvoir m’hydrater un peu. La soif revient très vite, elle commence à me tenailler mais tant pis, je dois continuer. Les 3 derniers kilomètres deviennent difficiles car j’ai très soif, mais j’ai le souffle et pas de douleurs. Je suis obligée de ralentir un peu car je veux finir la course ! Je vois au loin l’arche, allez j’essaye de faire quelques foulées plus rapides pour me rapprocher, je m’encourage ! Ça y est j’y suis sur la ligne d’arrivée ! Je prends au passage ma belle médaille de finisher, fière de la porter autour de mon cou et me dirige au ravito, et je rejoins mon groupe qui est déjà arrivé ! Edith m’aide à trouver une bouteille d’eau !

C’est une étape que j’espérais réussir pas avec un temps précis, bien que maintenant savoir mon temps de course est devenu un repère de fierté tout de même !!! Il faut se l’avouer. Nous fêtons le soir même nos records autour d’un bel apéro avec modération !!

J’ai essayé à travers ce récit de vous raconter ma propre expérience depuis maintenant plus de 8 mois dans le monde de la course à pied et au sein du FLEP !

Merci à toi Louis qui m’a beaucoup aidé et soutenu à mes touts débuts (hors FLEP) de course souvent en fin de journée vers 19h – 20h (sans lampe frontale). Merci Bernard, toujours disponible pour nous soutenir et nous encourager !

Et super ravie d’avoir rencontré un club aussi bienveillant et à l’écoute.

Ma prochaine étape, je vous la raconterai très prochainement car je me suis inscrite au trail du Vieux Lavoir de 10km et 200D+ !!

Sandra C.

J’ajouterai : que chaque foulée compte même si parfois c’est difficile ! Et que porter des baskets est devenu une thérapie !!

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Résumé Escapade de la section course à pied du FLEP en petit comité par Paula

Ce matin-là, l’ambiance sur la ligne de départ était bon enfant, un échauffement de Zumba était organisé en attendant le départ. 

Le soleil avait répondu présent, et avec lui, une chaleur déjà bien installée. La foule était nombreuse, impatiente de s’élancer pour ces 10 km sous un ciel sans nuage. Nous étions cinq flépiens sur le départ, contents d’être là. Le coup de départ donné, j’ai entamé la course tranquillement, vu le nombre de coureurs, j’ai eu un peu de mal à trouver le bon rythme. Mais j’ai décidé d’aller calmement et de rester derrière une coureuse ayant l’allure souhaitée. 

Mais à peine le premier kilomètre avalé, le parcours se révèle mal balisé. Cinq cents mètres plus loin, une voiture cherche à se garer, semant le désordre. Cafouillage mais je m’accroche : je veux garder le rythme, rester dans les pas de la coureuse devant moi.

Et me voilà sur les pavés de Boulogne-sur-Mer, un peu casse-cou. Le martèlement des pieds sur la pierre résonne, et ça dure bien deux petits kilomètres… Malgré la chaleur qui se fait sentir, je tiens bon. Les encouragements du public me portent, mais le soleil, lui, ne lâche rien. 

Au bout de 5 km, je constate que je suis dans les temps à une minute près.

Soudain, la fameuse ligne droite apparaît, longeant La Liane mise à nu sous les rayons. Au loin, le pont qui nous mènera sur l’autre rive. C’est long.

Et là, surprise : des escaliers, une montée courte mais raide. Mes jambes protestent, mais je serre les dents.

Me voici sur l’autre rive, à environ deux kilomètres de l’arrivée. Toujours ce soleil implacable, pas un arbre pour s’abriter. Je m’accroche, je m’accroche, au bout du rouleau. Les derniers mètres sont interminables, mais le public, de plus en plus nombreux, me pousse à accélérer. Enfin, la ligne d’arrivée !

J’ai fait mieux que ce que mon corps me disait….

Une très belle course, dans un cadre magnifique à refaire sans hésiter. Les ravitaillements étaient nombreux et bien organisés, mais je n’ai pas osé m’arrêter : peur de perdre les jambes. À l’arrivée, une petite récompense nous attendait : un stand proposait du poisson frit, délicieux, et pour finir, une bonne bière du Nord pour me requinquer.

L’ambiance du Nord, c’est vraiment chouette. C’est un agréable week-end avec l’équipe et Hermes.

Paula R.