Parcourir Montigny - 10 km

Inscrite aux 5 km de Montigny, après une abstinence de 3 semaines (environ 😉) de courir.
Bernard programme le covoiturage avec Rémy. Après avoir récupéré le dossard, je commence l'échauffement de 20min/25min ainsi que les gammes.
Je me dirige vers le départ, resserre les lacets quand Bernard et Rémy me disent 2 ou 3 mots d'encouragement.
Le départ est donné et c'est limite bousculade.
Après quelques centaines de mètres j'essaie de garder la même allure, de ne pas être attirée par les coureurs devant.
Comme Bernard, je suis qualifiée aux 5 kms, j'aime voir l'évolution (ou pas).

A l'arrivée, je n'ai pas pris correctement Rémy et Bernard en photo : ils sont trop rapides. Heureusement qu'Alexandre était là pour créer les souvenirs.
Et malgré la brume : c'est une belle matinée.
Il me tarde de vous retrouver aux entrainements et/ou aux courses.

Claudine L.

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Je m'étais inscrit à ce 10 km pour "sécuriser" la qualification aux Championnats de France de 10 km, au cas où la course de Maisons-Laffitte ne se serait pas déroulée selon le plan initial... comme la qualification a déjà été obtenue, je n'avais alors pas d'objectif particulier ce dimanche.
Alors avec Claudine et Rémy, on covoiture par ce matin brumeux et bien frais en direction de Montigny. Arrivés sur place, on est un peu surpris par le mini-embouteillage à l'entrée du parking ; l'année dernière, c'était plutôt fluide, là ça bouchonne déjà.

On va récupérer nos dossards et le lot donné à chaque participant (un petit pot de miel local), on va se changer, sans trop d'envie... mais à trois Flépiens on se motive, puis c'est parti pour un bon échauffement. Claudine, qui part sur le 5km 20mn avant nous, y va de son côté alors que Rémy et moi faisons 3 ou 4 km avec quelques accélérations et quelques mouvements pour contrer la température et l'humidité ambiantes.

Vers 9h45, on se rapproche de la ligne de départ et on retrouve Daniel de VO2RS qui nous dit qu'Alexandre est aussi venu... bonne surprise car s'il s'est légèrement blessé et a dû annuler sa participation, avoir un supporter et photographe est toujours bien agréable pour se motiver et avoir des souvenirs.
Quelques minutes avant le coup de pistolet, on se rapproche un peu plus de l'arche de départ pour ne pas être trop bousculés au lâcher de fauves et on retrouve Daniel qui tente de se qualifier à son tour pour les Championnats de France de 10 km.

A 10h, c'est le départ... chrono lancé au passage sous l'arche, navigation entre les coureurs plus lents (quelquefois beaucoup plus lents). J'ai suivi un peu Rémy, mais n'ai pas insisté... il visait 44mn, ce que je ne suis pas capable de faire. Au bout d'un km, je décide d'attendre Daniel afin de l'accompagner sur son objectif comme l'a fait Alexandre pour moi à Maisons-Laffitte ; on a beau être dans des clubs "adversaires" des Yvelines, le sport c'est aussi aider les copains. Il doit faire moins de 50mn, soit une allure de 05:00... en prenant une marge, j'imagine courir à 04:45 ; Daniel est dans le rythme.

On enchaîne les km à 4:42/4:45, donc avec une bonne marge sur le minima... mais je suis obligé de "freiner" Daniel qui a tendance à prendre la roue des coureurs qui le dépassent ; je sais ce que c'est, j'ai le même "problème". Le 7^ème kilomètre est un peu plus dur, Daniel fléchit, commence à avoir une course un peu plus erratique avec des moments trop rapides et d'autres trop lents, alors j'essaie de lui donner le bon rythme, régulier, avec toujours une petite marge sur les 05:00. Le 8^ème km est difficile aussi, mais on arrive toutefois à tenir la bonne allure... un peu avant le 9^ème, Daniel me dit qu'il n'en peut plus, qu'il va arrêter ! Quoi, à moins de 2 km de la ligne... certainement pas ! Remotivation, réajustement de l'allure et on arrive à l'entrée du complexe sportif... Daniel commence à lâcher tout ce qu'il lui reste, c'est gagné !

Claudine et Rémy nous encouragent à l'arrivée sur le stade. De mon côté, je profite de la belle piste d'athlétisme bleue (couleur qui est censée améliorer la concentration des athlètes) et de ces 200m pour accélérer et doubler quelques concurrents.
Daniel passe la ligne d'arrivée en 47'57 avec 2mn d'avance sur les minima ; heureusement qu'il n'a pas baissé les bras ! De mon côté, l'accompagner m'a permis de courir plutôt à une allure régulière sans puiser trop dans mes réserves. Pas de fatigue à l'arrivée, pas de douleurs... ça fait du bien !

Bilan de la journée : Rémy fait mieux que les 44mn visées (43'28), Claudine termine 3^ème en catégorie sur le 5 km, Daniel est qualifié pour les France et j'ai "réussi" à suivre l'exemple d'Alexandre en jouant ce rôle de pacer tout en étant 4^ème en catégorie... bref une journée bien sympathique.
Bernard L.