La Mansonnienne - 10km

Pour la deuxième année consécutive, je participe aux 10 km de la Mansonnienne. Avec le résultat de 2025 (46:08) et mon passage en M6 je me dis que la qualification pour les Championnats de France est possible... il est attendu moins de 47mn dans cette catégorie.
Dans cette optique, je me suis préparé un plan d'entraînement et j'ai essayé de le suivre... plus ou moins bien.
Alexandre, qui n'a pas pu s'entraîner correctement pour viser cette qualification, m'a fait l'honneur de jouer l'accompagnateur de luxe afin de m'aider à atteindre cet objectif. Nous sommes 7 représentant(e)s du FLEP et c'est très sympa de se retrouver dans un autre contexte que les entraînements.

Nous nous plaçons à l'avant du sas 45mn et partons sans trop de difficultés au milieu du peloton. Après quelques passages un peu serrés, les écarts se font et il est alors assez facile de maintenir son rythme. Avec un Alexandre qui me corrige lorsque j'accélère ou lorsque je faiblis, qui m'encourage et me "félicite" raisonnablement, nous passons les km avec, à chaque fois, quelques secondes d'avance par rapport à l'allure cible de 4:40.

A chaque borne kilométrique, je me dis "ici, on devrait être à 9mn20", "ici, on devrait être à 23mn20"... et je vérifie rapidement mon chrono. Je suis un peu surpris de voir que j'arrive (enfin !) à maintenir un rythme sans partir comme un débile et ça dure jusqu'au 7ème kilomètre. Le 8ème kilomètre est un peu plus difficile, mais toujours avec un temps proche des 4:40... ensuite les deux derniers kilomètres sont éprouvants ; j'ai un peu plus de mal à contrôler mon allure, j'ai l'impression de m'effondrer mais Alexandre me rassure et continue de m'encourager. Avec en plus les supporters sur le parcours (Victoria, Pascal, Louis... et d'autres), on s'accroche, on se remotive, on pousse plus fort !

On quitte alors la grande boucle que nous avons parcourue deux fois pour nous diriger vers le stade et la ligne d'arrivée.
Plus que 500m à faire... je voudrais bien accélérer (pour quoi faire ?), mais je n'ai plus trop de jambes.

Au final, un temps de 44:57 me permet de décocher le Graal, la qualification pour les Championnats de France de 10km !
Un très grand merci à Alexandre qui m'a incité à viser cet objectif, m'a poussé à suivre le Plan d'entraînement, et m'a accompagné en mettant de côté la performance qu'il aurait pu réaliser pour lui. Je n'avais pas fait une telle performance sur 10km depuis 2013... comme le bon vin le Bernard ?

En regardant de plus près le déroulement de ma course, et contrairement à ce que j'avais en tête, la qualification pour les Championnats de France de 5km est peut-être envisageable aussi...
Il est demandé moins de 22mn dans ma catégorie et aujourd'hui j'ai fait un 22:28. On verra sur les Berges de Conflans et peut-être Parcourir Montigny. Alors Claudine (qui s'est aussi qualifiée pour les 10km) on essaie aussi celle-ci ?
Bernard L.